Bewegte Sturzprävention – Trittsicher und aktiv im Alter
Montag, 12. Januar 2026 um 09:00 Uhr
| Kursnummer | 252327G16 |
| Dozentin |
Kristina Hatzinger M. Sc.
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| erster Termin | Montag, 12.01.2026 09:00–10:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 16.03.2026 09:00–10:00 Uhr |
| Gebühr | 120,00 EUR |
| Ort |
vhs-Gymnastikraum, Ulrichstr. 9, 94481 Grafenau
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Kursort
Stürze stellen im Alter ein Risiko für Senioren dar. Sie können Verletzungen, Angst und Inaktivität auslösen und so zum Verlust von Lebensqualität führen. 65% aller Senioren stürzen rein statistisch gesehen einmal jährlich. Durch ein gezieltes Trainingsprogramm, in dem es um Gleichgewichts-, Kraft- und Beweglichkeitsübungen geht, können Stürze vermieden und die Sturzangst verringert werden.
Im Kurs wird in Kleingruppen unter fachkundiger Anleitung mit viel Freude trainiert, denn Bewegung soll vor allem auch eines: Spaß machen.
Kursinhalte:
- Gemeinsames Bewegen in der Gruppe
- Vermittlung von Übungen zur Verbesserung von Kraft, Gleichgewicht, Koordination
- Sportmotorische Testungen zu Beginn und am Ende des Kurses zur Fortschrittskontrolle
- Übungen für Zuhause zur Aktivitätssteigerung
Der Kurs richtet sich an eigenständig lebende Personen ab 60 Jahren mit muskulo-skelettalen oder metabolischen Risiken sowie Beeinträchtigungen im Herz-Kreislauf-System.
Als ZPP-zertifizierter Kurs ist dieser von Krankenkassen teilweise erstattungsfähig.
Kristina Hatzinger M. Sc. Sport- und Bewegungswissenschaftlerin
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 12.01.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 2. | Mo., 19.01.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 3. | Mo., 26.01.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 4. | Mo., 02.02.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 5. | Mo., 09.02.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 6. | Mo., 16.02.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 7. | Mo., 23.02.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 8. | Mo., 02.03.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 9. | Mo., 09.03.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
| 10. | Mo., 16.03.2026 | 09:00–10:00 Uhr |
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