Bodyfit draußen in der Natur - Kostenlose Schnupperstunde
Donnerstag, 07. August 2025 19:00–20:00 Uhr
| Kursnummer | 251328G27 |
| Dozentin |
Lisa Ebner
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| Datum | Donnerstag, 07.08.2025 19:00–20:00 Uhr |
| Gebühr | kostenlos Bei Schlechtwetter findet der Kurs in der Turnhalle, Moospurgerstraße 13, 94481 Grafenau statt |
| Ort |
Grafenau, Kurpark Treffpunkt: Parkplatz
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Kursort
++++++++Bitte ein Paar Hanteln (1-2 kg) mitnehmen!++++++++
Sie lieben es, sich draußen an der frischen Luft zu bewegen oder möchten mehr Sport in den Alltag integrieren, aber es fehlt oft an Motivation oder Zeit? Dann ist unser Bodyfit-Kurs in der Natur genau das Richtige für Sie! Spaß, Schwitzen und Stressabbau - und das inmitten der Natur! In diesem knackigen Ganzkörperworkout trainieren wir nach einem kurzen Warm-up alle Muskelgruppen und kombinieren abwechslungsreiches Ausdauer- und Krafttraining. So holen wir das Maximale aus dem Training heraus und sparen gleichzeitig Zeit. Wer dranbleibt, wird merken: Sie fühlen sich fitter im Alltag und Ihre Figur wird definierter! Planks, Squats, Burpees und vieles mehr - bei guter Musik lassen wir den Alltagsstress hinter uns und stärken nachhaltig Körper und Geist. Wir arbeiten hauptsächlich mit unserem eigenen Körpergewicht, setzen aber auch kleine Hilfsmittel wie Gewichte ein, um das Training zu intensivieren. Nach dem intensiven Full-Body-Workout gönnen wir uns ein wohltuendes Stretching, um die Muskeln zu lockern und den Körper zu entspannen.
Ihr Training in der Natur:
- Effektives Ganzkörpertraining mit Ausdauer und Kraft
- Outdoor-Feeling und frische Luft als zusätzliches Plus
- Intensives Workout, das Spaß macht und fit hält
- Flexibilität durch Nutzung des eigenen Körpergewichts und zusätzlicher Hilfsmittel
Wer sollte teilnehmen?
Dieser Kurs eignet sich für alle, die eine Kombination aus Spaß, Fitness und Naturerlebnis
suchen. Ganz gleich, ob Sie Anfänger oder schon fitter sind – Sie werden sich steigern
und mehr Power in den Alltag bringen!
Holen Sie sich Ihre Fitness in der Natur und werden fit - auf die unterhaltsame Art!
mitzubringende Materialien
- Bitte mitbringen: Matte
- feste Turnschuhe
- Getränk
- Handtuch und oder 1 Paar Hanteln (1-2 kg).
Lisa Ebner Lehrerin, Fitnesstrainerin
Volkshochschule des Landkreises
Freyung-Grafenau
Frauenberg 17
94481 Grafenau
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Telefon: 08551/57-3300
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