Beckenbodentraining für Frauen
Samstag, 10. Mai 2025 15:30–18:00 Uhr
| Kursnummer | 251321G40 |
| Dozentin |
Katharina Ehrmaier
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| Datum | Samstag, 10.05.2025 15:30–18:00 Uhr |
| Gebühr | 39,00 EUR |
| Ort |
vhs-Gymnastikraum, Ulrichstr. 9, 94481 Grafenau
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Kursort
Den Beckenboden sieht und spürt man nicht. Trotzdem kann man lernen, die Muskeln des Beckenbodens willkürlich zu bewegen und durch ein Training zu stärken - ähnlich wie die Muskeln an Armen und Beinen. Ein Beckenbodentraining umfasst sowohl Spannungs- als auch Entspannungsübungen.
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden bietet allen inneren Organen Halt. Er kann zu einem positiven Körpergefühl entscheidend beitragen und die Lebenskraft und Lebensfreude stärken.
In diesem Kurs werden wir die tiefe Beckenmuskulatur mit einfachen und effektiven Übungen aktivieren und trainieren. Angepasst an jedes Alter und Konstitution.
Müssen Sie nachts oft raus?
Tröpfelt die Blase?
Trauen Sie sich kaum noch raus, weil Sie sich "undicht" fühlen?
Leiden Sie unter Organ- oder Gebärmuttersenkung?
Falls Sie eine dieser Frage mit Ja beantworten können, kommt hier die Lösung!
In diesem Kurs werden wir die tiefe Beckenmuskulatur mit einfachen und effektiven Übungen aktivieren und trainieren. Angepasst an jedes Alter und Konstitution.
mitzubringende Materialien
- Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
- bequeme Kleidung
- warme Socken und ein Handtuch.
Katharina Ehrmaier staatl. geprüfte Masseurin, Yogalehrerin,
Volkshochschule des Landkreises
Freyung-Grafenau
Frauenberg 17
94481 Grafenau
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