Pilates
Freitag, 20. März 2026 um 16:45 Uhr
| Kursnummer | 261325G04 |
| Dozentin |
Sárka Tanosova
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| erster Termin | Freitag, 20.03.2026 16:45–17:45 Uhr |
| letzter Termin | Freitag, 08.05.2026 16:45–17:45 Uhr |
| Gebühr | 45,00 EUR |
| Ort |
vhs-Gymnastikraum, Ulrichstr. 9, 94481 Grafenau
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Kursort
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Ein sanftes Training, das schnelle Erfolge bringt! Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!
SCHWERPUNKT: Wirbelsäule, Dehnung, Beweglichkeit und Beckenboden. Wir üben auch mit Gymnastikbällen und Bändern.
mitzubringende Materialien
- Gymnastikmatte
- Handtuch
- Getränk.
Sárka Tanosova Physiotherapeutin, zertifizierte Pilates-Trainerin, Aqua-Fit-Trainerin
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Fr., 20.03.2026 | 16:45–17:45 Uhr |
| 2. | Fr., 27.03.2026 | 16:45–17:45 Uhr |
| 3. | Fr., 17.04.2026 | 16:45–17:45 Uhr |
| 4. | Fr., 24.04.2026 | 16:45–17:45 Uhr |
| 5. | Fr., 08.05.2026 | 16:45–17:45 Uhr |
Volkshochschule des Landkreises
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94481 Grafenau
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