Rücken fit! Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Montag, 28. September 2026 um 17:45 Uhr
| Kursnummer | 262327G02 |
| Dozent |
Alfred Kraus
|
| erster Termin | Montag, 28.09.2026 17:45–18:45 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 23.11.2026 17:45–18:45 Uhr |
| Gebühr | 60,00 EUR |
| Ort |
Don-Bosco-Schule, Pandurengasse 6, 94481 Grafenau
|
Kursort
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
mitzubringende Materialien
- Gymnastikmatte
- Decke
- kleines Kissen
- evtl. dicke Socken.
Alfred Kraus Yogalehrer
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 28.09.2026 | 17:45–18:45 Uhr |
| 2. | Mo., 05.10.2026 | 17:45–18:45 Uhr |
| 3. | Mo., 12.10.2026 | 17:45–18:45 Uhr |
| 4. | Mo., 19.10.2026 | 17:45–18:45 Uhr |
| 5. | Mo., 26.10.2026 | 17:45–18:45 Uhr |
| 6. | Mo., 09.11.2026 | 17:45–18:45 Uhr |
| 7. | Mo., 16.11.2026 | 17:45–18:45 Uhr |
| 8. | Mo., 23.11.2026 | 17:45–18:45 Uhr |
Volkshochschule des Landkreises
Freyung-Grafenau
Frauenberg 17
94481 Grafenau
E-Mail & Internet
Telefon
Telefon: 08551/57-3300
