Pilates
ab 17. September 2026 um 17:15 Uhr (6x)
| Kursnummer | 262325S04 |
| Dozentin |
Sárka Tanosova
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| erster Termin | Donnerstag, 17.09.2026 17:15–18:15 Uhr |
| letzter Termin | Donnerstag, 22.10.2026 17:15–18:15 Uhr |
| Termine: Do, 17. September 2026, Mo, 21. September 2026, Do, 24. September 2026, Mo, 28. September 2026, Do, 8. Oktober 2026, Do, 22. Oktober 2026, jeweils 17:15–18:15 Uhr | |
| Gebühr | 54,00 EUR |
| Ort |
KuK, Jahnstr. 13, 94513 Schönberg
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Kursort
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken sowie die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Ein sanftes Training, das schnelle Erfolge bringt! Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Keine Vorkenntnisse nötig! Für jedes Alter geeignet!
Schwerpunkt: Wirbelsäule, Dehnung, Beweglichkeit und Beckenboden. Wir üben auch mit Gymnastikbällen und Bändern.
Bitte telefonisch unter 09928/903550 anmelden.
mitzubringende Materialien
- Gymnastikmatte
- evtl. etwas zum Trinken.
Sárka Tanosova Physiotherapeutin, zertifizierte Pilates-Trainerin, Aqua-Fit-Trainerin
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Do., 17.09.2026 | 17:15–18:15 Uhr |
| 2. | Mo., 21.09.2026 | 17:15–18:15 Uhr |
| 3. | Do., 24.09.2026 | 17:15–18:15 Uhr |
| 4. | Mo., 28.09.2026 | 17:15–18:15 Uhr |
| 5. | Do., 08.10.2026 | 17:15–18:15 Uhr |
| 6. | Do., 22.10.2026 | 17:15–18:15 Uhr |
Volkshochschule des Landkreises
Freyung-Grafenau
Frauenberg 17
94481 Grafenau
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