Progressive Muskelentspannung

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Montag, 17. Mai 2021 um 19:00 Uhr

Kursnummer	211315W08
Kursleitung	Birgit Noll
erster Termin	Montag, 17.05.2021 19:00–20:00 Uhr
letzter Termin	Montag, 19.07.2021 19:00–20:00 Uhr
Gebühr	80,00 EUR
Ort	vhs-Gymnastikraum UG, Erlenhain 2, 94065 Waldkirchen Erlenhain 2 94065 Waldkirchen

Kursort

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Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist ein Achtsamkeitstraining, wobei der Übende ganz bewusst auf das Anspannen und Entspannen der willkürlichen Muskulatur konzentriert ist. Bei gestressten Menschen wird der Parasympathikus, also der "Ruhe-Nerv" aktiviert. Es stellt sich ein Gefühl der Ruhe und Entspannung ein. Zusätzlich fühlt sich der Körper energetisiert, es lösen sich körperlicher Druck und Anspannung. PME kann ein Baustein für ein friedlicheres, gesünderes und erfüllteres Leben sein. Einfach ausprobieren!

mitzubringende Materialien

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
Decke
Kissen

Birgit Noll Kursleitung

Kurstermine

#	Datum	Uhrzeit
1.	Mo., 17.05.2021	19:00–20:00 Uhr
2.	Mo., 07.06.2021	19:00–20:00 Uhr
3.	Mo., 14.06.2021	19:00–20:00 Uhr
4.	Mo., 21.06.2021	19:00–20:00 Uhr
5.	Mo., 28.06.2021	19:00–20:00 Uhr
6.	Mo., 05.07.2021	19:00–20:00 Uhr
7.	Mo., 12.07.2021	19:00–20:00 Uhr
8.	Mo., 19.07.2021	19:00–20:00 Uhr