Progressive Muskelentspannung

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Montag, 19. Oktober 2020 um 19:00 Uhr

Kursnummer 202315W02
Kursleitung Birgit Noll
erster Termin Montag, 19.10.2020 19:00–20:00 Uhr
letzter Termin Montag, 14.12.2020 19:00–20:00 Uhr
Gebühr 80,00 EUR 64,00 EUR (ermäßigt)
Ort

vhs-Gymnastikraum UG, Erlenhain 4, 94065 Waldkirchen
Erlenhain 4
94065 Waldkirchen

Kursort

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Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson ist ein Achtsamkeitstraining, wobei der Übende ganz bewusst auf das Anspannen und Entspannen der willkürlichen Muskulatur konzentriert ist. Bei gestressten Menschen wird der Parasympathikus, also der "Ruhe-Nerv" aktiviert. Es stellt sich ein Gefühl der Ruhe und Entspannung ein. Zusätzlich fühlt sich der Körper energetisiert, es lösen sich körperlicher Druck und Anspannung. PME kann ein Baustein für ein friedlicheres, gesünderes und erfüllteres Leben sein. Einfach ausprobieren!

mitzubringende Materialien

  • Bitte mitbringen: Gymnastikmatte
  • Decke
  • Kissen

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 19.10.2020 19:00–20:00 Uhr
2. Mo., 26.10.2020 19:00–20:00 Uhr
3. Mo., 09.11.2020 19:00–20:00 Uhr
4. Mo., 16.11.2020 19:00–20:00 Uhr
5. Mo., 23.11.2020 19:00–20:00 Uhr
6. Mo., 30.11.2020 19:00–20:00 Uhr
7. Mo., 07.12.2020 19:00–20:00 Uhr
8. Mo., 14.12.2020 19:00–20:00 Uhr

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